欢迎来到《写作高效学习任何领域》实践小组！
这不是一门提高学习技巧的写作课，这是一种创作者的生活方式。
Learn → Write → Publish → Build Influence → Live Free.
——用文字点石成金，高效学习任何领域 🪄
"当你真心渴望某样东西时，整个宇宙都会联合起来帮助你实现。"
——《牧羊少年奇幻之旅》
圣地亚哥做了一个梦，梦见金字塔附近藏着宝藏。不止一次了，那个反复出现的梦，他再也没办法忽视它。
于是决定出发。第一天出发，遇到一个老人给了他两块石头——乌陵和土明（判断是还是否）。
但更重要的是，老人告诉他：你的梦是真实的，并且你已经能够完成你的天命了。
不是让他先学会走沙漠，先学会辨别方向，先练好体力。
而是先在心里看见那个画面。
想象一下，一个星期后，你就是那个心中的理想创作者，那个炼金术士。
这就是每天的全部任务。
——摘自《写出我心》娜塔莉·戈德堡
写作练习的基本单位乃定时演练。随你喜欢，你可以替自己设定十分钟、二十分钟或一个小时，多久都行。一开始你可能想先设定短一点的时间，一星期以后再增加，或者你可能第一回便想埋首写作一个小时。随便怎样都好，重要的是，不管你选定的时间有多长，都必须遵守，并写完整个时段。
以上即为规则，必须切实遵照，因为你的目标就是要竭尽所能回到初始的意念，回到能量未受社交礼节或内在压抑阻挠之处，回到你把心灵实际所见与所感都写出来的地方，而不是心灵以为它该见到或该有的感受。这是捕捉你心灵奇妙之处的绝佳机会，借以探索思想嶙峋不平的边缘；就像切根胡萝卜似的，让你的意识将纸张染得如生菜色拉一般五彩缤纷。
初始的意念藏有巨大的能量，呈现心灵对某件事物灵光一闪的最初反应。但内在的潜意识压抑往往会抑制它们，我们因而生活在第二手、第三手想法的世界里；思索再思索，再三地远离了和初始灵光的直接联系。
初始的意念亦未受到"自我"（ego）的阻碍，我们内在的这个机制一直设法要取得控制，想证明这个世界是永恒、充实、持久且合乎逻辑的。然而世界却不是永恒不变的，它时时在变动，并充斥着人类的苦难。因此，一旦你表达出不受自我约束的东西，文中也会充满能量，因为它表达了世事的真相；你的文章并未负担自我造成的包袱，你乘着人类意识的波浪前进了一会儿，并用个人的细节来描述这趟旅程。
坐禅时，你得把背挺直，双手置膝或置于身前，盘腿坐在叫做zafu的坐垫上，这个姿势名为"手印"（mudra）；你面对白墙，留心自己的呼吸，不管心里感觉如何——心头洋溢龙卷风般的怒火和抗拒也好，还是像大雷雨般的喜悦与悲哀也好，你都得持续坐着，背挺直，面墙盘腿打坐。你学会一件事：不论内心的思潮或情感有多澎湃，都得不动如泰山。继续坐着，这便是得遵守的纪律。
写作亦是如此。当你接触初起的意念时，你必须当个伟大的斗士，从这些意念写起。特别是在一开头的时候，你可能会感到情感洋溢且能量充沛，因而难以自持，但切勿停笔。应持续用你的笔记录生命的细节，并洞悉这些细节的核心。在初级写作班上，常有学生读了自己方才所写的东西以后，痛哭失声。这无伤大雅，他们也常边写边哭。我鼓励他们透过泪眼阅读或写作，如此才能显现出另一面，而不再受情绪摆布。流泪时不要停下，勇往直前探究真相。这就是该守的纪律。
为什么初起的意念能量如此丰富？因为它们牵涉到清新的气息与灵感。灵感意味着"吸纳"，吸纳神灵，你的世界因而变得比本来的宽广，而初始的意念随即显现出来。它们并不掩饰眼前正在发生的事情或感受。
"活在当下，世界才会真的活过来。" ——《写出我心》娜塔莉·戈德堡
云不见：在写欢迎信的时候卡住了，总是回去看上一行在写什么，是不信赖自己能写出来的小小评判，重新打开 Typelets 语音输出，不允许自己看上一行。
"我从来没写过？我能写好吗？我能学会吗？内容这么多，我能看完吗？我能实践吗？"
把你内在的评判全部写下来，那些声音都来自哪里？
——《一生之敌》史蒂文·普雷斯菲尔德
这是让我实现突破的关键转折点——那就是"成为职业选手"的概念。换句话说，你要转变态度。当人们被内阻力击败时，几乎总是因为他们持有某种业余者的心态。但当他们在内心完成这种转变，并告诉自己："我是职业选手，我会以专业的方式行动"时，这就能为他们带来转机。
很多时候当我们与内阻力抗争时，我们对自己做出评判，责怪自己，通常有两种方式：
但我认为，任何时候你对自己进行评判，你都会把自己搞砸。我喜欢"成为职业选手"这个想法的原因是，它消除了评判。你只是对自己说："我之前只是在业余状态下运作，就像只用两个气缸而不是八个气缸运转。"然后你转而成为职业选手。
"你不需要上课程，也不需要买产品。你只需要改变心态。你决定不再当业余选手。你做出决定要成为职业选手，并付诸行动。成为职业选手是免费的，但并不容易。当我们成为职业选手时，我们找到了自己的力量。我们找到了自己的意志和声音，也找到了自己的自尊。我们成为了我们一直以来的那个人，但直到那时，我们一直害怕拥抱和活出真正的自己。" ——《一生之敌》
男孩想。在已经习以为常的东西和意欲得到的东西之间，他必须作出抉择。
他们离开了家乡，去寻找宝藏、黄金、奇异的经历，以及金字塔。男孩面对自由自在的风，羡慕之情油然而生。他意识到，他也可以像风一样自由。什么也不能阻止他，除了他自己。羊群、商人的女儿和安达卢西亚的大地，只不过是他在达成天命的途中留下的足迹。
老人告诉他："这两块宝石是占卜用的，名叫乌凌和图明。"男孩将两块宝石放回褡裢，他决定做个试验。老人说过，问问题要清楚明白，因为宝石只对知道自己欲求的人起作用。
任何不基于你自己的思考使用 AI，都是一种将自己内在天才小孩交给别人的过程。
虽然我们知道 AI 在很多方面比我们强很多：它的逻辑性、它的知识渊博、它的情绪稳定，它不会因为今天不想起床而不回答你的问题。但还是那句话，无论对方有多强，如果你始终感受不到它跟你有什么关系，它就无法触动你。
只有当写作与你有关的时候，才会真正吸引你的注意，调动你的大脑细胞开始深度思考。只有和你有关，你才愿意写下来。
不要去写任何谄媚别人的话，你要写的只有：
只有这样，才能调动你所有的天赋和你过往所有的经验。AI 的力量之所以强大依然是基于你的天赋和你的经验，去给你针对性的辅助，而不是给你一些泛泛的建议。
这世界上存在的任何一切，都是来帮助你实现内在渴望、实现终极梦想的。所以，请先把自己放到最大。
在和 AI 交流之前，你是什么看法？慢慢把自己的看法梳理清楚，目前我能找到的方式是写作，没有任何门槛。
你需要跟 AI 去交流，但你必须得有你自己的想法和声音。如果什么都让 AI 来，那不是交流，那是"教授"。只有当学生自己准备好了，老师才可能发生作用。所以我们实践小组所有的素材和内容，唯一的目标是激发你自己的思考和想法。
建立在自由书写之上，就是所谓的给 AI 一个背景/场景，让 AI 真正发挥作用。
两种 AI 使用方式的对比，可以从一个人的提问中体现：
无思考：有没有学习AI的工具？推荐一下
自由书写后：我想要写作，我想要高效的学习，但是我不知道写作如何辅助我的学习，我隐约知道写作就是思考的过程，我那么混乱的书写真的有用吗？写作中到底需要掌握什么我才能开始写呢？什么都不需要掌握？你简直在开玩笑…你为什么这么说，你有什么理论支撑吗？或者案例都行。
区别在于：认真的提问，会得到认真的回答；敷衍的提问，会得到随便的回答。
内容会随着研究深入，和大家遇到的困惑，给到最符合大家困惑的材料。课程内容不是从一开始就定死的，而是随着实践小组走到哪里，根据大家的进展和情况，做动态的调整。
一切以启发大家开始信任自己为目的。
一个小调研，拿纸和笔写下来，写给自己，在我们小组持续期间放在自己能看到的地方。一定要写噢，把想要的东西写下来，这是会改变现实的魔法。
写给自己：
实践版本（可以从现在开始，也可以放到下周）：
"我能找到我的财宝吗？"男孩又问。
他把手伸进褡裢，刚要拿起一块宝石，两块宝石却从一个破洞漏了出去。男孩从未发现他的褡裢有破洞。他弯腰去捡乌凌和图明。
这是个预兆。男孩暗自笑了。然后，他从地上捡起那两块宝石，放进褡裢。他不想把那破洞缝上，只要宝石愿意，尽可以从那里溜出去。男孩已经明白了，有些事情是不应该问的，不能逃避自己的天命。
《写作学习任何领域》以确保大家能开始行动为第一。有足够的灵活度，过程中有任何想法及时沟通，对节奏有不适也及时和我反馈。我会在条件满足的情况下做出及时调整。
最后，再次欢迎大家加入，开启这趟炼金术士的旅程！
一起加油！
——云不见 · 2026.03.03
参考书目：《写出我心》· 《牧羊少年的奇幻之旅》· 《一生之敌》