没有写下来，
我怎么知道自己在想什么？

现在是 10 点 43 分，刚处理了一堆杂事，终于开始写作了。心里是有点期待的，因为前两天的正反馈让我感觉写下来的东西相比之前质量要高得多。今天天气特别好，我想赶紧写完，下午出去玩，想出去撒野，呼吸阳光下沁人心脾的空气。

SECTION 01写作即思考

不写下来，就无法思考；不写下来，就无法和自己的"内在小孩"正面相遇。

一开始想做这个实践小组，就是基于这个理念。我发现写作给我带来了很多——除了影响力、和读者建立信任、构建社群以及金钱回报以外，对我来说最大最大的收益，是它能够让我独立思考，让我和自己的内在小孩相遇。

它让我看见自己到底在想什么，看见自己的想法、欲望和怯懦。它让我看见一个更完整的自己，而不是一个理想化、被我包装过的自己。所以这整个过程，是如何面对真实自我的过程。

前两课我们讲了关于"内阻力"和"公开发表"，这些都是让我们有能力、有动力去写的"外在因素"。而唯一能让我每天都带着期待的心情去书写的原因，是它能够让我和自己对话。

自己就像是我的老朋友一样，我很期待每天和这个老朋友聊聊天。我妈有时候会调侃我说："你这一天天都关在房间里写东西，不无聊吗？不孤单吗？"

说实话，听到她这样的描述，我是有一点讶异的。原来在他人眼里，我的生活是无聊和孤单的；但对我自己的体感来说，这非常有趣且充满惊喜。在房间里没有任何人打扰，自己和自己对话，这是一种无比的幸运。

SECTION 02内容回顾和揭秘

2.1创造力的四大阶段

创造力的四大阶段：承诺、酝酿、顿悟、验证。

第一个阶段就是对世界做出承诺，明确你内在小孩真实的渴望。如果不是你真实的渴望，你就不会愿意坐下来写，不愿意和你内心的那个小孩去交流沟通，反而会去逃避 ta。所以，做出承诺是一种完全的负责，是对自己内在小孩的完全负责。

你跟 ta 说："我每天都会来见你的。"每天的公开发表，就是每天见 ta 的一个承诺。我会带着礼物来看你哦——这是一种出自对自己内在小孩全然的爱。基于这种爱，我们才有动力去关照 ta、了解 ta，并把 ta 的想法记录下来。

我们在告诉 ta：你很重要。

2.2最小阻力之路

还记得昨天我们说的结构性张力吗？

• 第一，清晰界定你想要创造的最终结果。（我要去哪，我的渴望是什么，我的理想生活是什么？）
• 第二，清晰看清你在目标面前的当下现实。（我现在在哪，目前的实际情况是怎么样的，客观，不带评判）

两者之间只要存在落差，就会存在张力、也就形成了结构。如果我们如实的、不加自我评判的看到"落差"，会发现其实它是前进的必要条件，是变化发生的动力。

1、看到自己的愿景（Vision）

就在刚刚，群里一只羊说：不得不承认我的内在渴望是模糊的，我只是有了【写】这个动作。

模糊就对了。罗伯特·弗里茨特别强调，愿景不是一开始就完美清晰的。更多时候，想法从小小的种子开始，然后逐渐生长为你所期望结果的完整愿景。对成果的愿景会随着时间慢慢发展。你越是投入到发展你的想法中，你就越能了解它们。

他还用米开朗基罗的例子拆掉了一个常见的迷思——不是"大卫已经在大理石里面，你只需要把它释放出来"，而是米开朗基罗画了很多草图、做了很多小雕塑，愿景是在这个过程中被发明出来的，不是被发现的。

我一开始怎么可能就有一个愿景是我要构建一个社群，我要通过写作的方式创造理想生活。完全没有。就是从一个和别人的对赌：如果我每周不发出来的话，就要给他 200 块钱。然后逐渐发展到今天的。

2、看到自己当前的现实（Current Reality）

看到自己目前的资源、帮助你实现目标的一切、以及降低行动的阻力。尽量让过程好玩一些，让内在小孩配合自己。

很多人手握宝藏却不自知，比如公众号是一种渠道资源——在以前，拥有公开发表的渠道简直是一种特权。你必须是一个非常会写、文字功底极好的人，可能要打磨十几二十年才有资格发表作品。

想一想余华老师、莫言老师，他们必须写下足够完整、足够好的作品，投稿被拒绝足够多次，才最终发表出自己的作品，被世人看到。在过去，你的作品必须脱颖而出、极致完美，才可能被选中并发表。

而现如今，没有任何外部事物能限制你。只要你是一个普通人，你就能够公开发表、对外发声，这在以前是特权，而现在是每个人的宝藏 🎁，或者魔法 🪄——这就是点石成金的魔法棒。

SECTION 03引出今天的主题：写下来，信任自己的声音

今天的第三课就是让大家感受通过"写"去发现内在渴望，通过"写"去关照自己的内在小孩，让 ta 放松下来，让 ta 真正地和你的理性大脑配合，从而实现你的梦想成果。

荣格说，所谓人格完整，就是活出那个阴影的部分，和阴影正面相遇。其实我更愿意把"阴影"这个词说成是内在那个脆弱的小孩。当你不关心、逃避和忽略 ta 的时候，ta 就会歇斯底里地跟你闹，大喊大叫来博取你的注意力。

但如果 ta 真的感受到你的爱，感受到你的关注，就会被安抚下来，进而激发无限的创造力，真正配合你去实现梦想成果。

昨天是我创造力的爆发时刻。我写了实践小组的课件，发了公众号，发了两个账号的小红书，还有抖音，但并没有那种被掏空的感觉。

之前在写完公众号的时候，有时会有被掏空或疲惫的感觉，进而刷两个小时的手机停不下来，而昨天竟然完全没有。我是带着充实感，写完发完之后，平静的看了一会儿《爱因斯坦传》，就入睡了。

就像是我今天和我的"内在小孩"沟通了很多，玩了很久，ta 很开心，现在内在小孩睡着了，ta 根本就没有精力和我吵闹。我全然地信任 ta。

如何让内在小孩开心自由的玩耍？

1. 我做出了承诺，这个承诺是我（也是小孩）非常关心的，传递我最爱的、我的真实写作实践的内容。
2. 我不压抑内在小孩的胡言乱语，一开始不愿意配合坐下来写的在凳子上扭动，我不按着头让 ta 硬写。保持耐心，只需收集自己感兴趣的素材，写自己想说的话，渐渐地，ta 愿意开始配合我了。

SECTION 04不是想好了再写，而是写的过程中，你才知道自己在想什么

如果你学习了前两课的内容，加上欢迎信的话，你在看到最后"开始行动"时，第一反应是不是挺懵逼的？你不知道要写什么。

请感受一下这种"不知道写什么"的感觉。这正是因为我们还没有写下来，没有从自己关心、好奇、感兴趣的角度去说话。是因为先去写，我们才知道自己在想什么；而不是等你想好了，再顺便誊抄到纸上。

天才创造力的展现过程就是相信自己说的话的过程。

4.1大脑里两种（以上）的声音在对话

我和内在天才小孩（也可能是其他小孩）的对话——我不是先知道"抵制权威、喜欢'低效'或者高中的故事"，而是写着写着，小孩告诉我的，唤醒了我的真实想法。

同时和自己的作品保持距离，你不是你的作品。当你学会了听见自己内心的声音，真诚的书写，作品是内在小孩的创造。你只是借由 ta 的手记录了下来。

4.2先写下来，看看自己在想什么

我在每次拿到一个话题，或者要写今天的课程内容，或者对某件事有困惑时，脑子里突然蹦出一个类似于"开始行动"提到的那些疑问，我一开始也都是懵逼的，不知道自己要写什么。

正因为我不知道要写什么，所以在一开始引入话题、准备写正式课程时，我都会先随便写点什么。我会把脑子里的一切疑问、一切想法、现在正在做什么、想要做点什么，都一股脑儿地先倒出来。

倒着倒着，就会有一个切入口让我想到："啊哈，有感觉了，就从这里入手。"

就像是刚进到内在小孩的房间，ta 还很羞涩，会躲起来，会偷偷瞄你，你只能先跟 ta 寒暄一下，三言两语，当 ta 开始信任你，就会配合你做你给 ta 的任务。如果任务正好是 ta 喜欢做的，便会一个人在那里津津有味地做起来，不受任何人事物的打扰。

在上述的一堆碎碎念完之后，我发现这个切入口就是：

1. 从前两天的"开始行动"出发。
2. 从大家看到"开始行动"问题时的那种"懵逼"出发。
3. 结合我自己的经验：我每次拿到问题时，也都会懵逼。
4. 甚至我参加其他人的实践小组，看到最后的课程作业时，也都是懵逼的。

所以，这一定是一个常态。我们会从所有人的困惑和常态中出发，去发现一些规律。这就是我们没有了解清楚的缺口，就从这里出发，去听听你的内心到底在说些什么。